【体幹トレーニング参加者募集】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下野市受託事業

 

首から上、腕・足を除いた部分のことを「体幹」と言います。

腹筋や胴体部分のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節周りの
小さな筋肉まですべて体幹であり、それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは自重で行う種目も多く、ジムに通わなくても家で簡単にできる　
“宅トレ感”が魅力です。筋トレはハードルが高いけど、体幹トレーニングなら挑戦しやすそうだと、
運動不足の高齢者にも人気です。

深層筋（インナーマッスル）を鍛えて身体を引き締めたい、姿勢をよくしたい、ダイエット運動として
取り入れたい等、様々な目的にマッチする「体幹トレーニング」是非参加してください。

 

日時：２０２５年７月１２日・１９日・２６日（各土曜日）

　　　　　　　　　午後１時〜２時３０分

場所：南河内公民館和室 “桜”

募集：小学生以上

参加費：会員無料：非会員１００円（保険代として当日徴収）

受付：２０２５年６月２日（月）から

持ち物：飲み物、タオル

 

連絡先：元気ワイワイ南河内（南河内体育センター内）

　　　　　　　　　窓口または電話で受付　

　　　　　　　　　問合せ先：0285-48-5401