【下野市委託事業】
| 〇 | ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩くことにより、 |
| 上半身も使いエネルギー消費量を高め、効果的な“有酸素運動”として、 | |
| 全身の筋肉を使うエクササイズです。 | |
| 〇 | 年齢、性別、身体能力に関わらず、誰でも無理なく始めることができ、 |
| 自分のペースで楽しむことができます。 | |
| 〇 | 運動効果が高まるだけでなく、ラクに歩けて、新鮮な感覚が楽しめます。 |
| 〇 | ５分～１０分の運動でエクササイズ効果を実感、上半身も使うので、 |
| 消費カロリーがアップしますが、膝や腰などの下半身への負担は軽減します。 | |
| 〇 | エネルギー消費が高い割に、疲労感が少ないことが利点となります。 |
| また首や肩のこり解消、転倒防止の効果が考えられます。 | |
| 日時： | ２０２４年１０月２６日（土）午前１０時～１２時までの約２時間 |
| 集合場所： | 友愛館駐車場 （９時５０分集合） （雨天中止） |
| 住所：下野市柴1019番地１、電話：0285-40-8111 | |
| 参加対象： | 下野市在勤在住（２０歳以上）の方 |
| 参加費 ： | １人２００円（保険料当日徴収）（会員無料） |
| （ポールは元気ワイワイで準備する） | |
| 募集人員 ： | |
| （ノルディックウォーキング講師の指導あり） | |
| 申込み： | |
| ＮＰＯ法人元気ワイワイ南河内 | |
| （Tel:0285-48-2392）までお願いします |
|
| FAX ０２８５－４８－５３８５ | |
 （昨年の風景） |
 |
お願い：10月1日現在、元気ワイワイ事務局の電話に不具合が見られるので、 |
| ご連絡は南河内体育センター事務室（Tel:0285-48-2392）までお願いします |