【下野市委託事業】
〇 | ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩くことにより、 |
上半身も使いエネルギー消費量を高め、効果的な“有酸素運動”として、 | |
全身の筋肉を使うエクササイズです。 | |
〇 | 年齢、性別、身体能力に関わらず、誰でも無理なく始めることができ、 |
自分のペースで楽しむことができます。 | |
〇 | 運動効果が高まるだけでなく、ラクに歩けて、新鮮な感覚が楽しめます。 |
〇 | 5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感、上半身も使うので、 |
消費カロリーがアップしますが、膝や腰などの下半身への負担は軽減します。 | |
〇 | エネルギー消費が高い割に、疲労感が少ないことが利点となります。 |
また首や肩のこり解消、転倒防止の効果が考えられます。 | |
日時: | 2024年10月26日(土)午前10時~12時までの約2時間 |
集合場所: | 友愛館駐車場 (9時50分集合) (雨天中止) |
住所:下野市柴1019番地1、電話:0285-40-8111 | |
参加対象: | 下野市在勤在住(20歳以上)の方 |
参加費 : | 1人200円(保険料当日徴収)(会員無料) |
(ポールは元気ワイワイで準備する) | |
募集人員 : | |
(ノルディックウォーキング講師の指導あり) | |
申込み: | |
NPO法人元気ワイワイ南河内 | |
電話 0285-48-5401 | |
FAX 0285-48-5385 | |
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